日々の生活レビュー 一人居場所を作りの構想、ハードとソフトの調和
「一人でも居られる場」、「心身が癒される場」、「自分を取り戻せる場」が得らる居場所を求めるなら、それなりの価値観を持ったハード面とソフト面の構想と実践必要ですな！ 暑い、暑いとクーラーを回し放しの独房状態の部屋に閉じこもれば、身体のみならず...
mutako
日々の生活レビュー 
日々の生活レビュー 睡眠不足解消へ、グッズで快眠を手に入れよう
見出し働き方改革とは日本の生産性向上実現であるが、その足かせになっているのが日本人の睡眠時間の短さだと生産性本部が言う。睡眠不足が生産性を下げていると。 長寿と睡眠時間の解析事例では７時間がベストで、それより長くても短くても短命に繋がるとあ...
家財・道具 季節にアイリスオオヤマ布団乾燥機をどうぞ! そろそろ布団に例の虫が巣くってきますよ。
冷たい布団に入りたくないですね。日干しにしたいものの、天気を自由にできず泣き寝入りでは健康に悪いです。どうしようと問うと付いて来てくれるのがアイリスオオヤマさん。布団乾燥機を提供してくれています。熱風乾燥機ですがお家で手軽に活用でき、布団を...
家財・道具 掃除器も原点復帰で、使い勝手向上！
家庭用電気掃除器の変遷は、振り返ると随分いろいろある。最近販売の掃除器の主流はロボット掃除機ではなく、片手で楽々と扱える、軽さや強い吸引力を誇るゴミ収集容器を一体化したポータブルなものである。 筆者もそれを使っているが、意外と使用上手間なの...
運動・身体つくり 冷えの防止対策決定版！とお勧めグッズ、
季節が変わればなにかと次に備えなければならないですね。昔から身体を冷やさないよう、お腹を冷やさように等と言われてきました。現代でもがん予防に「冷え」をしないようにと言われています。ところで、「冷え」に無防備なのが首筋から上です。髪の毛ふさふさの人は頭は保温されていますが、首筋は露出してます。大量の血液が通る血管のある首筋の温度管理に注目しましょう。
日々の生活レビュー 身体直接の暖房が常態、電熱ベストお勧め。次のシーズンに準備を
暑さや寒さが身体にこたえる気候変動で、身体を直接温度コントロール手段が普及し始めている。昨年の夏は冷風を上っ張り着の内側に外気を吹き込む避暑着が相当普及してきた。外気の温度降下にペレチエ素子などの活用や小型軽量冷房装置の開発で、更なる強力避...
日々の生活レビュー 寝具のおすすめ快眠、睡眠にお悩みの方への口コミ
はじめにＮＨＫ放送文化研究所の国民生活時間調査によると日本人の平日の平均睡眠時間は2010年時点で７.１４時間と50年前から１時間も短くなっているそうだです。 詳しくは「睡眠不足解消へ、グッズで快眠...
日々の生活レビュー 夏とは言わず部屋内湿度適正化し、冷風機能のある空調機導入のお勧め
梅雨の季節から夏にかけての関心事の一つが夜の心地よい、深い睡眠である。それを実現するのがクーラーの設定温度だか、何度℃にすべきかの議論はあるが、一定値に落ち着かない。原因は寝心地は寝室の温度だけで決まらないということでしょう。筆者の体験・体...
日々の生活レビュー 夏に備えた掛布団をご紹介
今年も極暑の異常気象が続くようです。そうなると冷房機を使わざるを得なくなりますが、冷たい空気が部屋中を回っている環境下でパジャマ一枚で寝っ転がるのは体調を乱す恐れがあります。 世界で睡眠時間が7.3時間/日と他国（欧米...
飲料・栄養 新茶に鹿児島県の知覧地方のお茶をお勧め
はじめに緑茶の効能を忘れてませんか！ 漢方薬ほどではないが、健康に有効な成分を豊富に含む植物系飲料です。コーヒーやコーラ等よりは日本人が培った日本の健康飲料です。緑茶含有のカテキンはコレステロールや体脂肪低下作用があると言われています。テア...
飲料・栄養 緑茶を楽しもう、抹茶のように。ツインバード お茶ひき器のお勧め
はじめに緑茶の効能を忘れていませんか。漢方薬ほどではありませんが、健康に有効な成分を豊富に含む植物系の飲料です。コーヒーやコーラ等よりは健康飲料と言える日本人が培った飲料です。緑茶にはエピロカテキンが含まれており、高い抗酸化作用があると言わ...
飲料・栄養 ダイエットにも、烏龍茶をお勧めしてます。
はじめに緑茶は日本人に欠かせません。中国には烏龍茶がありま すが、茶葉の木は緑茶も烏龍茶も同じですから東アジアの人々にはお茶は欠かせないものといえます。我が国のお茶の消費は 平成１０年頃をピークに減少してましたが、この1、２年消費は 回復し...
飲料・栄養 焙煎豆をオンライン入手し、コーヒーの進化を愉しみ、深めよう
まえがきまえがきコーヒーの愛好者は世界で益々増加しているようです。日本ではテイラーデカフェ（コーヒーの通販サイト）でのコーヒー素材が容易に入手でき、作る喜びと味わう楽しみが増えました。おかげで値上がりも目立ってきましたが。ガブガブ飲むよりゆ...
飲料・栄養 水分補給はこの電気ケトルでデジタル管理
身体に何らかの影響を与える飲料水の温度は三分類されているようです。即ち、常温の水（約２０～３５℃）、冷たい水（約５～１５℃）、白湯（約６０～８０℃）の三分割です。 常温水は体温に近い温度ですから胃腸への刺激も少ない...
日々の生活レビュー 断熱タンブラー、コップのご紹介
気温変動の幅が拡大し、健康への影響に関心が集まっています。人間の体温変動は概ね±1℃範囲に調整されているようです。この範囲を超えると汗を掻いて体温を落としたり、震えて防寒に走ります。この身体の温度調整を担っているのは血管の血液です。更に言え...