日々の生活レビュー 睡眠不足解消へ、グッズで快眠を手に入れよう
見出し働き方改革とは日本の生産性向上実現であるが、その足かせになっているのが日本人の睡眠時間の短さだと生産性本部が言う。睡眠不足が生産性を下げていると。 長寿と睡眠時間の解析事例では７時間がベストで、それより長くても短くても短命に繋がるとあ...
mutako
日々の生活レビュー 
家財・道具 季節にアイリスオオヤマ布団乾燥機をどうぞ
そろそろ冷たい布団には入りたくないですね。 ...
日々の生活レビュー 寝具のおすすめ快眠、睡眠にお悩みの方への口コミ
はじめにＮＨＫ放送文化研究所の国民生活時間調査によると日本人の平日の平均睡眠時間は2010年時点で７.１４時間と50年前から１時間も短くなっているそうだです。 詳しくは「睡眠不足解消へ、グッズで快眠...
日々の生活レビュー 夏には,除湿・冷風機能の空調機導入お勧め
はじめに梅雨の季節から夏にかけての関心事の一つが夜の心地よい、深い睡眠である。それを実現するのがクーラーの設定温度だか、何度℃にすべきかの議論はあるが、一定値に落ち着かない。原因は寝心地は寝室の温度だけで決まらないということでしょう。筆者の...
運動・身体つくり 冷えの防止法や道具の紹介です
季節が変わればなにかと次に備えなければならないですね。昔から身体を冷やさないよう、お腹を冷やさように等と言われてきました。現代でもがん予防に「冷え」をしないようにと言われています。ところで、「冷え」に無防備なのが首筋から上です。髪の毛ふさふさの人は頭は保温されていますが、首筋は露出してます。大量の血液が通る血管のある首筋の温度管理に注目しましょう。
飲料・栄養 新茶に鹿児島県の知覧地方のお茶をお勧め
はじめに緑茶の効能を忘れてませんか！ 漢方薬ほどではないが、健康に有効な成分を豊富に含む植物系飲料です。コーヒーやコーラ等よりは日本人が培った日本の健康飲料です。緑茶含有のカテキンはコレステロールや体脂肪低下作用があると言われています。テア...
飲料・栄養 緑茶を楽しもう、抹茶のように。ツインバード お茶ひき器のお勧め
はじめに緑茶の効能を忘れていませんか。漢方薬ほどではありませんが、健康に有効な成分を豊富に含む植物系の飲料です。コーヒーやコーラ等よりは健康飲料と言える日本人が培った飲料です。緑茶にはエピロカテキンが含まれており、高い抗酸化作用があると言わ...
飲料・栄養 ダイエットにも、烏龍茶をお勧めしてます。
はじめに緑茶は日本人に欠かせません。中国には烏龍茶がありま すが、茶葉の木は緑茶も烏龍茶も同じですから東アジアの人々にはお茶は欠かせないものといえます。我が国のお茶の消費は 平成１０年頃をピークに減少してましたが、この1、２年消費は 回復し...
飲料・栄養 コーヒーは進化、焙煎豆をオンライン入手し、愉しみを深めよう
まえがきまえがきコーヒーの愛好者は世界で益々増加しているようです。日本ではテイラーデカフェ（コーヒーの通販サイト）でのコーヒー素材が容易に入手でき、作る喜びと味わう楽しみが増えました。おかげで値上がりも目立ってきましたが。ガブガブ飲むよりゆ...
日々の生活レビュー ウイルス菌や各種粉塵に空気清浄器は常備の時代
まえがきコロナウイルスが蔓延の最中にも、春には杉や檜の花粉アレルギー症状が始める。同時に、ＰＭ2.5更には黄砂等粉塵の影響もある。PM2.5はサイズが2.5μぐらいだが、花粉のそれは20倍ぐらいある。猛威振るったウイルスは0.1μと極度に小...
日々の生活レビュー 堺の包丁を手に、切れ味爽快料理作り。
まえがき食事を作る楽しみは今晩何を誰とどう楽しむかなをイメージすることから始まる。それによって自ら素材を選び、買いだしに行き、その素材をどう組み合わせてどう料理するかを考えるのもワクワク感が湧いてくる。さて,包丁を持つ、その包丁についてお役...
食材･献立･健康 格好良いポータブルBBQグリル
はじめにロゴス 電気バーベキューコンロ BBQエレグリル 81060000 がアマゾンタイムセールにも出ています。梅雨明けが家族・友達とキャンプに出掛けるきっかけですね。ロゴスBBQコンロは電気加熱ですが、ポータブルでBBQを多様に料理がで...
日々の生活レビュー BBQでピッザを楽しもう、道具はアマゾンで
まえがき暑さにめげず、夏休みには森の日陰のあるところでキャンプしてBBQをやり、忘れずにピザを作ってゆったりしましょう。ピザはBBQのごはんであり、主食ですね。ピザ作りは上面も下面も同時に火を党さねばならないので、結構テクニックと装置が必要...
日々の生活レビュー 高性能ステンレス製保冷剤のお勧め
はじめに氷点下-11.3℃！急速冷却＆長時間保冷性能一般的な保冷剤では物足りない方に最適な高性能ステンレス製保冷剤です。冷凍庫で約短時間じっくり冷やすことで、氷点下-11.3℃の強力冷却力を発揮。金属ならではの熱伝導性により、従来品より短時...
飲料・栄養 蜂蜜。薬効あり健康に良し、血糖値・感染予防・老化防止・ダイエット
まえがきさくらが終わると、暖かい南の風と強い太陽の日差しを浴びながら、新芽と共にミカンの花が強い香りを漂わせながら開いてゆく。それに誘われて蜜蜂が群舞し、花からミカン蜜の収穫を始める。昔懐かしい和歌山の春の風景である。蜂はミカンの花ばかりで...